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L’ORDINE CON CUI MANGI GLI ALIMENTI TI FARÀ DIMAGRIRE❤️ #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

CAFFÈ A DIGIUNO? SI MA DEVI SEGUIRE 2 REGOLE ☕️❤️ #caffe #digiunointermittente #dimagrire #dimagrirevelocemente #perderepeso #digiunointermittenteincorso

MANGIARE LE STESSE IDENTICHE COSE E DIMAGRIRE SEGUENDO QUESTA REGOLA DEGLI ZUCCHERI #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente

IL PIÙ POTENTE DRENANTE NATURALE 💧 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #drenante #perderepesomangiando

L’ACQUA FA DIMAGRIRE? SI MA CON QUESTE DUE REGOLE 💦 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #acqua

Risposta a @Patty13 FAME TOSSICA DA CARBOIDRATI E ZUCCHERI COME ELIMINARLA VELOCEMENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #famenervosa

quando inizio la dieta da una settimana e chiedo a tutti se mi vedono dimagrita: #perte #dieta #buongiornopescheria #gigipescheria #kili #dimagrire #dimagrimento #dieta

Risposta a @antoniettademic43 COME COMPORRE LA MERENDA PERFETTA NEL DIGIUNO INTERMITTENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #perderepesomangiando #merenda

DIGIUNO INTERMITTENTE LA MERENDA PREDIGIUNO DOMENICALE CON IL MELONE ❤️ #digiunointermittente #perderpeso #dimagriremangiando #dimagrire #perderepesomangiando #dimagrirevelocemente #melone

Hai sempre voluto provare l’Hot Pilates? Prova subito questi esercizi di Hot Pilates per bruciare calorie (il caldo aumenta le calorie bruciate durante l’allenamento), sgonfiare l’addome, eliminare le tossine e migliorare l’aspetto della tua pelle. Normalmente l’Hot Pialtes viene praticato a 35 gradi, quindi puoi ottenere lo stesso risultato da casa, allenandoti sfruttando il caldo dell’estate. Gli esercizi sono un mix di esercizi di pilates abbinati ad esercizi cardio, perfetti per una bella sudata e per tonificare e scolpire il tuo corpo. Esegui questi 7 esercizi prima con una gamba e poi con l’altra gamba, ripetendoli due volte #hotpilates #panciagonfia #panciapiatta #sgonfiarelapancia #panciapiattasubito #panciagonfiaperenne #gonfioreaddominale #sudare #estate #Summer #estate2025 #caldo #dimagrire

3 REGOLE PER MANGIARE LE STESSE COSE E DIMAGRIRE NEL DIGIUNO INTERMITTENTE #digiunointermittente #perderepeso #dimagriremangiando #dimagrire #perderepesomangiando #perderepesovelocemente #dimagrirevelocemente

É inutile fare miglia di addominali se vuoi eliminare la pancia perché il dimagrimento localizzato non esiste! 😱 Partecipa anche tu alla settimana gratuita Magra e Tonica a casa Tocca sul link nella descrizione e partecipa!💪🏼 #elaworkout #pancia #addominali #panciagonfia #allenamentoacasa #dimagrire #perderepeso #addome

LA FRUTTA FA BENISSIMO MA SEGUI QUESTA REGOLA PER MANGIARLA COME E QUANDO VUOI 🍊 🍎 🍑 #digiunointermittente #dimagriremangiando #dimagrire #perderepeso #perderepesomangiando #frutta #dimagrirevelocemente

@Laura Pausini come ha perso 20kg? 🤨 Ps: Laura grazie per aver diffuso la tua esperienza e questo messaggio che, seppur ovvio, è purtroppo controcorrente nell’era del dimagrimento rapido e dei tanti “fake esperti” che spopolano sul web. #laurapausini #dimagrimento #dimagrire #nutritiontips #nutrizionista #wellness #nutritioneducation

GELATO NEL DIGIUNO INTERMITTENTE CERTO 🍦 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #perderepesomangiando #dimagrirevelocemente #digiunointermittenteincorso

😮‍💨 Il muscolo che nessuno guarda… ma che comanda tutto. Non si vede, non si allena con gli addominali, ma se è bloccato può sabotarci su tutti i fronti: digestione, metabolismo, drenaggio, stress. 💥 Si chiama diaframma. Ed è il pezzo che manca in tanti percorsi di dimagrimento. Quando è rigido: ❌il respiro è corto ❌la pancia si gonfia ❌il cortisolo sale ❌il metabolismo si blocca Quando lo sblocchi: ✅il corpo si rilassa ✅respiri davvero ✅sgonfi senza forzature ✅e il dimagrimento… parte da dentro. 🎥 Ho fatto un video pratico su come attivarlo con la respirazione diaframmatica. 📌 Guarda il reel e salva questa informazione: A volte non è questione di dieta, è questione di respiro. ⤵️⤵️⤵️ @Alessandra Ferretti Beauty #panciagonfia #dimagrire #dimagrimento #diaframma #respirodiaframmatico #estetistagenova

Ecco gli esercizi da fare per eliminare la pancia a casa! Clicca sul link in bio #elaworkout e partecipa anche tu alla settimana gratuita “Magra e Tonica a Casa” #pancia #addominali #panciagonfia #allenamentoacasa #dimagrire #tonificare

LA DOMENICA MATTINA PESI 2 KG IN PIÙ ECCO COME RISOLVERE E TOGLIERE LA RITENZIONE IDRICA #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #ritenzioneidrica #ritenzione

Burrito Fit & Economici🌯0,75€ 💶🚨Prima ti dico che ho fatto un video sulla dieta super ECONOMICO dove per una giornata faccio ricette con un budget bassissimo 8€ lo trovi sul mio canale👉Alan Valca❤️‍🩹 🛒Ingredienti 6 tortilla👇 -250gr farina 00 (0,12€) -8ml olio (0,4€) -150ml acqua calda -2gr sale Ripieno👇 -6 uova (1,32€) -700gr fagioli rossi (1,02€) -1 cipolla (0,1€) -90gr formaggio proteico (0,56€) -60gr insalata (0,18€) -180gr yogurt greco (0,73€) -10ml limone (0,02€) -spezie (io uso paprika, aglio, mix erbe, piccante) -2ml olio evo (0,08€) 💰Totale: 4,53€ - 🌯0,75€ 🚨Olio Spray lo trovi su Prozis👉 Codice affiliato ALANVALCA sconto + omaggi❤️‍🩹 #aff 👉Procedimento: unisci l’ingredienti in una ciotola per formare l’impasto mischiando con le mani / una volta formato un panetto omogeneo lascia riposare per circa 15 minuti coperto / dividi poi l’impasto in 6 palline appiattisci bene con il mattarello e cuoci in una padella molto calda circa due minuti per lato senza olio Per il ripieno metti un filo di olio in padella inizia a far rosolare le cipolle tagliate a cubetti per circa 5 minuti / metti poi i fagioli con le spezie e lascio cuocere con coperchio per qualche minuto / intanto mischia lo yogurt greco con limone, aglio, sale e mix di erbe / una volta che hai preparato anche le uova sode farcisci le Tortilla facendo gli strati e una volta sigillate bene dagli un’ultima cottura in padella per farle diventare croccanti 🔥1 di 6🌯440 Kcal 67.3 C / 29.6 P / 10 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #alanvalca #dieta #burrito #economico #dimagrire

Risposta a @𝑨𝒍𝒆𝒔𝒔𝒊𝒂 😈 DIGIUNO INTERMITTENTE CORNETTO E CAPPUCCINO? SI MA SOLO SE SEGUI QUESTA REGOLA 🥐 🥛 #digiunointermittente #dimagriremangiando #dimagrire #perderepesomangiando #dimagrirevelocemente #cornetto #colazione #perderepesovelocemente

Insalata di Pollo Light🍗🥗 🛒Ingredienti: 650gr pollo / 1 cipolla rossa / 1 peperone (300gr) / 100gr carote / 250gr yogurt greco / 200gr fagioli neri / 140gr mais / 40gr maio light / 20ml succo di lime / 30ml salsa piccante (io uso sriracha) / prezzemolo fresco / 3gr sale / paprika / aglio 🚨Se apprezzi le mie ricette Fit dai un’occhiata ai miei ricettari👉 alanvalca.com ❤️‍🩹 cod POLLO -30% di sconto🫠 👉Procedimento: fai bollire il pollo in una pentola per 45 minuti / intanto taglia le verdure a dadini / una volta pronto il pollo sfilaccialo con una forchetta con le mani un po’ come vuoi / poi unisci le salse con le spezie mischia bene e aggiungi tutto il restante mischiando per bene ❄️Conservazione: dura tre giorni in frigo o altrimenti 1 mese in freezer 🔥1 di 5🍗400 Kcal 25 C / 50 P / 11 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #aff #dieta #alanvalca #dimagrire #pollo #insalata

Palloncino Allurion🎈 È la migliore procedura per combattere Sovrappeso e Obesitá. ✅ Procedura non invasiva ✅ Si posiziona rapidamente ✅ In 3 anni +1000 palloncini posizionati #palloncinogastrico #palloncinoallurion #allurion #obesita #sovrappeso #perderepeso #dimagrire

MC Nuggets Fit🍗 🚨Prima ti ricordo che è uscito il mio video sulla classificazione dei 10 cibi PIÙ PROCESSATI al mondo secondo la SCIENZA👉lo trovi sul mio canale Alan Valca🫶 🛒Ingredienti: 500gr petto di pollo / 50gr yogurt greco / 80ml albume / paprika / pepe / cipolla in fiocchi / erbe aromatiche / 3gr sale / 100gr cornflakes sbriciolati / 6ml olio EVO 🚨olio EVO spray lo prendo su Prozis👉codice affiliato ALANVALCA❤️‍🩹 #aff 👉Procedimento: taglia il pollo a cubetti e mettilo in un frullatore con le spezie e sale / una volta frullato grossolanamente (non deve essere totalmente una poltiglia) forma 15 Nuggets e lasciali riposare in frigo per circa 15 minuti / mischia l’albume con lo yogurt e in una ciotola parte metti i cornflakes con paprika e sbriciola con le mani / passa i nuggets nello yogurt poi nei cornflakes sbriciolati / posiziona in friggitrice ad aria e spruzza l’olio / cuoci in friggitrice ad aria 200° 15 minuti (in caso forno ventilato 200° 20 min) 🔥1 di 15🍗 67 Kcal 5.9 C / 9.4 P / 0.8 F 🔥100gr🍗136 Kcal 12 C / 19.1 P / 1.6 F 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #alanvalca #mcdonald #nuggets #dimagrire #dieta

Iper semplice e gustosissima! #digiuno #digiuno168 #digiunointermittente16ore #dimagrire #famenervosa #perderepeso #perditadipeso #chetogenica #ketoitalia #chetoniesogeni #chetoni

Brucia 10.500 kcal senza sforzo… semplicemente camminando. Camminare è il movimento perfetto per l’essere umano. Ne parlo da anni perché funziona: è il gesto più naturale e biocompatibile che esista. Siamo nati per camminare. E quando lo fai nel modo giusto, attivi il metabolismo, bruci grasso in modo costante e abbassi il cortisolo. Risultato? Più energia, meno stress… e dimagrimento accelerato. Nel video ti spiego perché la camminata è così potente e quali risultati puoi ottenere. È il mio segreto quotidiano, e posso garantirti che funziona. Prova e scrivimi nei commenti se anche tu hai sentito questi benefici. #dimagrire #camminata #metabolismo

3 esercizi per gambe snelle e ritenzione idrica in menopausa #dieta #dimagrire #menopausa #ritenzioneidrica #ritenzione

Risposta a @Federica Serena DIGIUNO INTERMITTENTE POSSO BERE ACQUA E LIMONE A DIGIUNO? #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #acquaelimone #bruciagrassi #dimagrirevelocemente #perderepeso #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

ZENZERO E LIMONE A DIGIUNO FANNO DIMAGRIRE ? 🫚 🍋 #digiunointermittente #dimagrire #limone #zenzero #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesomangiando #dimagriremangiando

Spuma Caffè Zero Kcal🍨☕️ 🛒Ingredienti: 130ml acqua fredda da frigo / 230gr ghiaccio / 10gr caffè in polvere (puoi anche usare mix decaffeinato normale) / 15gr dolcificante / aroma opzionale 🚨Dolcificante e aromi li trovi su Prozis👉 Codice affiliato ALANVALCA sconto + omaggi❤️‍🩹 #aff 👉Procedimento: unisci tutti gli ingredienti in un frullatore partendo prima con mezza dose di acqua e polveri, infine ghiaccio / frulla bene e quando inizia a montare, aggiungi il rimanente dell’acqua / io l’ho frullato per 3 minuti / decora con cacao 🔥20 Kcal 📘I miei RICETTARI📙 👉Cartaceo: Amazon 👉Ebook: alanvalca.com 🚨Prozis cod. ALANVALCA #alanvalca #caffe #zero #dimagrire #estate

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Provo a cuocere con il CETRIOLO 🥒 al posto dell’OLIO🫒 vediamo se questo hack virale funziona🔥😬 #alanvalca #dieta #dimagrire #olio #cetriolo

Commenta “INFO” se vuoi perdere da 5 a 15 kg nei prossimi 90 giorni 👇 #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

per ridere… o forse no😂 #perte #perteeee #perteee #percorsodimagrimento #dimagrire #cambiofisico #sleevegastrectomy #bariatrica #sleeve #sleevegastrectomy #sleevegastrico #interventobariatrico #bariatricsurgery #bariatriccommunity

Se vuoi un gluteo tondo devi includere esercizi per il piccolo e medio gluteo. Prova questo esercizio e seguimi anche su Instagram per non perderti i video esclusivi 🤙🏻 #gluteo #glutei #allenamentoglutei #allenamentoacasa #allenamentofemminile #gluteiworkout #tonificare #allenamentodonna #allenamentogambe #dimagrire #panciapiatta #panciagonfia

NON FARE COME TAYLER😂 seguimi su IG 🫶🏼 Compila il questionario nel link in bio per candidarti e ottenere una consulenza gratuita su come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 🎯Selezioniamo con cura chi vuole iniziare e lavoriamo a numero chiuso. 👀 #allenamento #dimagrimento #benessere #palestra #addominali #grasso #grassoaddominale #dimagrire #panciapiatta #schedaallenamento

Risposta a @Enrico Santambrogio BRUCIA GRASSI NATURALE ECCO COME FA IL DIGIUNO INTERMITTENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #bruciagrassi #dimagrirevelocemente #perderepeso #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

Leggi l'articolo completo sul mio canale Telegram: Priestley.it Le alternative ai filtri chimici sono i vestiti con la protezione UPF e creme con filtri fisici. Non pensate che dopo aver applicato la crema potete stare al sole per ore senza alcun danno. #nutrizione #benessere #alimentazionesana #salute #nutrizionista #saluteebenessere #dimagrire #mangiaresano #nutrizionesana #intestinoregolare #intestinoirritabile #intestinosano #intestino #parassitosi #parassiti #infezione #tiroide #protezionesolare #abbronzatura #intestinopermeable #tiroide #filtrisolari #sistemaimmunitario #bile #fegato

IDEA PRANZO VELOCISSIMA PER IL DIGIUNO INTERMITTENTE ❤️ #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #perderepesomangiando

QUESTO VI SVOLTA L’ESTATE, AVETE CAPITO DI COSA SI TRATTA ? E COME TUTTO NEL DIGIUNO INTERMITTENTE È A SAZIETÀ ❤️ #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesomangiando #perderepesovelocemente

QUANTI KG SI PERDONO IN UN MESE CON IL DIGIUNO INTERMITTENTE ? #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #perderepesomangiando #bruciagrassi

3 ABITUDINI MATTUTINE PER PERDERE PESO SOPRATTUTTO DOPO I 40 ANNI #abitudinimattutine #mct8 #acquaelimone #dimagrire

😤 Fai tutto giusto ma la pancia è sempre gonfia? Forse il problema… non è nello stomaco. Ma sopra. Il diaframma è il grande dimenticato del dimagrimento e del benessere intestinale. Eppure quando si blocca, blocca tutto il corpo. 🔹 Transito fermo 🔹 Gonfiore cronico 🔹 Linfa che non drena 🔹 Metabolismo in apnea 💥 Il risultato? Pancia dura, tensione continua, nessun risultato anche con la dieta perfetta. 💡 Il diaframma è collegato a intestino, fegato e sistema linfatico. Se non si muove bene, il corpo non riesce a "lasciare andare". 📌 SALVA questo reel! Nel prossimo ti mostro come sbloccarlo in modo semplice e naturale. 👇 Ti sei mai sentita così? Scrivimi nei commenti. #dimagrimento #diaframma #estetistagenova #trattamenticorpo #dimagrire #tutorial

3 esercizi per eliminare la pancia in menopausa #dieta #dimagrire #menopausa #grassoaddominale

Benvenuto in S-COSTUMATI! 🍽️🔥 La nostra rubrica Sfatiamo i miti sull'alimentazione, oggi ti chiede: Quale piatto assomiglia di più a quello che mangi quando sei a dieta?🤔✨ Scrivilo nei commenti! 👇🏼 Se vuoi una guida personalizzata su nutrizione e allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi, scrivimi in DM! 📩 _______________________________________________ #nutrizione #alimentazionesana #deficitcalorico #perditadipeso #nutrizionista #dimagrire

Le gallette di riso fanno bene? Oppure sono l’ennesimo cibo processato creato per renderci dipendenti dalle industrie alimentari? Scrivimi nei commenti cosa ne pensi e visita il sito bio-reset.com per entrare in accademia bio-reset dove troverai tantissimi contenuti in grado di migliorare il tuo stile di vita alimentare già da oggi, come il ricettario bio-reset, ricco di ricette sane e gustose alla portata di tutti. Clicca sul link in bio o visita il sito bio-viva.it per scoprire i prodotti Bio-Viva. #bioviva #biovivaintegratori #alleati #metodobioreset #integratori #dimagrire #alimentazione #dieta #glutatione #mctoil #magnesio #magnesioadvancecomplex #omega3 #omega3plus #vitaminac #vitaminacliposomiale #vitaminad #vitaminad3k2liposomiale #educazionealimentare #lowcard #alimentazioneconsapevole #gallettediriso #gallette #riso #cibiprocessati

👇 Leggi se vuoi dimagrire in menopausa mangiando formaggi! 🧀💪 Ti senti gonfia, con gambe pesanti e pancia che non si sgonfia mai? 📈😩 Rinunce e diete drastiche non danno risultati, il metabolismo è al rallentatore e ogni boccone sano ti sembra inutile. Ma c’è un segreto: i formaggi giusti possono essere tuoi alleati! 1️⃣ Fiocchi di latte Solo poche calorie, tanta proteina e calcio per mantenere muscoli e ossa forti. Ottimi con pane integrale, pomodorini e un filo d’olio. 2️⃣ Philadelphia light Cremosa e leggera: perfetta sulla pasta con zucchine o spalmata sul pane tostato per uno snack nutriente. 3️⃣ Ricotta Di mucca o pecora, povera di grassi e sale ma ricca di proteine e calcio. Un’alleata da gustare più volte a settimana. 🔑 Il vero trucco? Imparare a combinarli con gli altri alimenti: pizza, pasta, dolci e biscotti possono restare in tavola se sai come abbinarli! Io sono il Dr. Marco, fondatore del Metodo Menopausa Insieme 👨‍⚕️💼 👉 Scrivi INFO nei commenti per scoprire il nostro percorso completo: 🏋️‍♀️ Esercizi mirati per stimolare il metabolismo 🥗 Giusti abbinamenti alimentari personalizzati per aumentare il metabolismo 😌 Tecniche di rilassamento per ridurre stress e fame nervosa 🔥 Per dimagrire ed eliminare gli inestetismi della menopausa, come ritenzione idrica e gonfiore addominale! 💖🌟💪 #dieta #dimagrire #menopausa #formaggi

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Perché il grasso sulla pancia non sparisce, anche se mangi sano. #dimagrire #fegato #detoxnaturale #pancia #metabolismo

2 REGOLE PER MANGIARE DI PIÙ E DIMAGRIRE SENZA CONTARE LE CALORIE NEL DIGIUNO INTERMITTENTE ❤️ #digiunointermittente #perderepeso #dimagriremangiando #perderepesomangiando #perderepesovelocemente #dimagrire #dimagrirevelocemente

Risposta a @diba CREMINA PROTEICA PER LA TUA COLAZIONE O MERENDA PERFETTA NEL DIGIUNO INTERMITTENTE #digiunointermittente #dimagrire #dimagriremangiando #perderepeso #dimagrirevelocemente #perderepesovelocemente #perderepesomangiando #colazione #merenda