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LE 3 VERITÀ CHE NON VUOI SENTIRE 🚨 1- Un fumatore che si allena costantemente è più in forma di un non fumatore sedentario. ATTENZIONE: questo NON è un invito a fumare!Il fumo fa malissimo, ma la sedentarietà è un “killer silenzioso” molto sottovalutato. 2- Una persona con un po’ di grasso in più, ma muscolosa e attiva, è più sana di un “falso magro” che non si muove. La MASSA MUSCOLARE è la chiave della LONGEVITÀ, e se perdi peso senza allenarti, rischi di diventare più fragile, con un metabolismo lento ed ossa deboli. 3- Chi mangia male ma si muove, è più in salute di chi mangia perfettamente ma è sedentario. Stare fermi fa più danni di una dieta imperfetta. Il tuo corpo è fatto per muoversi: anche l’alimentazione perfetta non può compensare ore e ore di IMMOBILITÀ. ‼️SEDENTARIETÀ = MALATTIA‼️ E non lo dico io, lo dice la scienza: stare fermi è paragonabile al fumo come fattore di rischio per malattie e morte prematura. SE vuoi davvero stare bene, MUOVITI! Il tuo corpo te ne sarà grato. Tu eri a conoscenza di queste verità? LINK IN BIO #dimagrire #dieta #coachingonline #perderepeso #sovrappeso #dietaequilibrata #cambiamento #amailtuocorpo #prenditicuradite #salute #sovrappesoeobesità #sedentario #sedentarietà #investiresusestessi

🌿 Cosa mangia una nutrizionista in un giorno – Fresh Edition ☀️ Se pensavi essere a dieta fosse “triste” probabilmente non hai ancora provato la Happy Diet 😋 Giornata leggera, colorata e bilanciata (con qualche ingrediente che ci fa già sognare l’estate)! 🍽️ Ecco il menu: ✨ Colazione: muffin con albume, farina d’avena e carote 🍝 Pranzo: pasta alla greca con feta, pomodori e olive 🥤 Merenda: frappè cremoso con banana e burro d’arachidi 🌯 Cena: wrap con farina integrale, hummus e peperoni grigliati 👇 Dimmi nei commenti: Quale piatto ti ispira di più? E quale ti porteresti domani al lavoro? 📲 Puoi trovare tutte le ricette complete sull’app Happy Diet! #happydiet #ariannamassiminobiologanutrizionista #dieta #dietanapoli #mangiaresano #dietasana #healthyfood #carbo #ladietafelice #happygirls #flexiblediet #healthy ##ricettedolci #ricettesane #ricettadolcefacile#cosamangialanutrizionista#alimentazionesana #dietaequilibrata #cibosano #giornatanutrizionista #healthyrecipes #ideepasto #nutrizionista

🥔 Insalata di patate fresca, saziante e bilanciata 😍 Una ricetta semplice e completa, perfetta per l’estate e per chi cerca un piatto unico da preparare in anticipo! Le patate forniscono energia grazie ai carboidrati complessi, uova e tonno apportano proteine di qualità, mentre olio EVO e olive completano il piatto con una quota di grassi utili per l’equilibrio nutrizionale. In più, è buona anche fredda e comodissima da portare fuori casa 🌿✨ 📌 Ingredienti per 3-4 porzioni: • 800 g patate • 6 uova • 2 scatolette di tonno al naturale o leggero • Basilico fresco • 20 g olive taggiasche ben lavate • 20 g olio extravergine d’oliva • Sale e pepe q.b. #insalatadipatate #piattounico #ricettasana #ricettafacile #mangiaresano #dietista #cibosano #mealprepsano #estateinforma #ricetteestive #healthyrecipes #pranzosano #dietaequilibrata #estate2025 #ricetteveloci #cucinaconsapevole #healthylifestyle #benesserealimentare #cibobilanciato #mangiaconsapevole

Vuoi sapere come ho fatto ? Scrivimi “info” nei commenti 💪🏻❤️ #Dimagrire #fakebodyy⚠️ #PerderePeso #VoglioDimagrire #StileDiVitaSano #MotivazioneFitness #ObiettiviFitness #MangiareSano #DietaEquilibrata #CiboSano #BruciaGrassi #FitnessJourney #WorkoutMotivation #AllenamentoCasa #DietaItaliana #PrimaEDopo #TrasformazioneFisica #CambiaVita #PanciaPiatta #Snellire #TornareInForma

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Spinaci e Fagioli – Il Piatto Completo per il Fitness 💪🌱 Un piatto colorato con spinaci freschi e fagioli cannellini o borlotti, servito con una spolverata di spezie e un filo d’olio extravergine d’oliva. 🏋️‍♀️ Vuoi un pasto leggero ma nutriente? Il mix di spinaci e fagioli è l’ideale per chi cerca energia e benessere! ✅ Gli spinaci, ricchi di ferro, magnesio e vitamine, aiutano a combattere la stanchezza muscolare. ✅ I fagioli sono una fonte di proteine vegetali e carboidrati complessi, perfetti per sostenere il tuo allenamento. 🔥 Un piatto semplice, gustoso e completo per la tua dieta fitness! Provalo dopo un workout per nutrire i tuoi muscoli senza appesantirti. 💚 👉 Aggiungi limone o pepe nero per esaltare il sapore e migliorare l’assorbimento del ferro! ✅ Dottoressa Patrizia Desogus Biologa Nutrizionista 🧬 #FitnessFood #SpinaciEFagioli #RicetteFit #HealthyEating #CiboSano #PastiCompleti #DietaEquilibrata #NutrizioneSportiva

Crudo o cotto? Attento a non confonderti! Il peso degli alimenti cambia dopo la cottura, ma le calorie restano le stesse ⚖️ Ad esempio 100 g di riso crudo diventano circa 300 g da cotto: se ti basi sul peso sbagliato, potresti assumere molte più (o meno) calorie di quanto pensi 🍚 Non serve impazzire, ma capire queste differenze ti aiuta a mangiare con più consapevolezza e meno confusione. #alimentazioneconsapevole #crudoocotto #calorie #mangiaresano #benessere #nutrizione #riso #contacalorie #healthyfood #dietaequilibrata