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Entraînement efficace pour les abdos à la maison 🏠 🔥🔥🔥 #abs #absworkout #workoutathome #abdos #viral #beginner #debutante

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Entraînement bas du ventre 🍫✅🔥 #fit #fitnessmotivation #abstractart #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii #motivation #sport #discipline #absworkout #workoutmotivation #abdominaux #Fitness #tik_tok #abs #abdos

Entraînement facile des abdominaux à la maison 🏠 🔥🍫✅ #fit #fitnessmotivation #abstractart #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii #motivation #sport #discipline #absworkout #workoutmotivation #abdominaux #Fitness #tik_tok #pourtoii #abs #abdos #work

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Entraînement des abdominaux 🔥🍫✅ #fit #fitnessmotivation #abstractart #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii #motivation #sport #sport #discipline #absworkout #workoutmotivation #abdominaux #Fitness #tik_tok #abs #abdos

Entraînement complet des abdominaux à la poulie 🔥🍫✅ #fit #fitnessmotivation #abstractart #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii #motivation #sport #discipline #absworkout #workoutmotivation #abdominaux #workoutmotivation #abdominaux #Fitness #tik_tok #pourtoii #abs #abdos

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Contraction perinee intermédiaire Disclaimer pense a faire analyser ton profil avant de faire ces exercices, les exercices ne remplacent pas une rééducation du périnée #perinee #abdos #fitnessgirl #pertedegras #pelvicfloorexercises #pelvichealth

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Séance abdos faite par votre tiktokeur muscu préféré🥰#musculation #GymTok #abdos #absworkout

L'été est dans 54 Entraînement abdos pour débutants, enregistre ça ! 🔥🔥 #abs #absworkout #workoutathome #fyp #viral #training #beginnerworkout #beginner #debutante #abdos

🗣️ "Tu veux perdre du ventre ? Alors oublie les séries d’abdos à gogo qui te font plus de mal que de bien… 💡 Ce qu’il faut retenir :
👉 Ce n’est pas juste une question d’abdos, mais d’équilibre global. 
➡️ Une alimentation équilibrée,
➡️ Du mouvement régulier,
➡️ Et des exercices variés et adaptés. Aujourd’hui, je te montre 5 exercices sur chaise, parfaits si tu es en situation d’obésité, pour :
✅ Renforcer ta ceinture abdominale (en douceur),
✅ Améliorer ta posture,
✅ Réduire tes douleurs de dos,
✅ Et progressivement retrouver un ventre plus plat 🙌 Fais chaque exercice pendant 30 à 45 secondes, 4 à 5 fois, à ton rythme.
Le plus important ? Être régulier·e 💛 📣 Commente GOOD MOVE si tu veux rejoindre ma communauté bienveillante, et t’engager dans une activité physique 100 % adaptée, efficace et sans pression ✨
Tu mérites de bouger pour ta santé et de te sentir bien dans ton corps 💪" #obésité #bouger #perdreduventre #perdredupoidssainement #abdos

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Entraînement de base 🔥🍫✅ Enregistre et partage 💪🏿🫡 #fit #fitnessmotivation #abstractart #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii #motivation #sport #discipline #absworkout #workoutmotivation #abdominaux #Fitness #tik_tok #pourtoii #abs #abdos

Viens suivre ma sèche #sport #seche #motivation #abdos #fyp

Perds le gras du bas du ventre avec cette séance plus un léger déficit calorique 🔥✨ ton ventre sera plus plat et dessiné mais bien sûr on ne peut pas cibler une perte de gras donc tout ton corps va brûler des graisses 🤩 #perdredegras #pertedegras #ventreplat #abdos #seanceventreplat #ventreplat #grasduventre #seanceabdos #Fitness #sportalamaison

Entraînement facile des abdominaux à la maison pour débutants 🍫🔥✅ #fit #fitnessmotivation #abstractart #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii #motivation #sport #discipline #absworkout #workoutmotivation #abdominaux #Fitness #tik_tok #abs #abdos

Ventre plat en 30 jours avec cette séance à répéter 3 fois d’affilée 🔥🔥 #ventreplat #seanceventreplat #pertedegras #perdredugras #abdos #seanceabdos #seanceventre #Fitness #sportalamaison #seancedesport

Je dois renforcer mes abdos🥲 #foryoupage❤️❤️ #gomuscu🔱🦍 #pourtoiii #dos #abdos #tractions #traction #gainage

svp 🙏🏼🙏🏼 #muscu #abdos #musculation #men #biceps #sport #paf

Seance abdos de l’extrême pelo va essayer ca de suite ! 💪 #musculation #Fitness #abdos #abs #obliques

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L’AB Wheel meilleur exercice pour abdos sculptés et tracés #abwheel #abroller #abdos #abworkout #Fitness #abdominaux #ventreplat #workoutmotivation #transformationphysique #fyp #fypviralシ -là #cejour-là

Rejoins moi sur mon application de sport 😜💪🏻 Une appli dédiée à nous les femmes👯 Lien en bio ❤️ merci de votre confiance🙏🏼 #fitnesscamp #shannakress #challenge #abdos #motivation #ventreplat #exerciceabdos

Enregistrez ou faites des screen ✍🏼 on est ENSEMBLE avant l’été #ventreplat #abdos #summerbody #programmesportif #progammepilates #pilates #lidiamera #pertedepoids #rééquilibragealimentaire #planningpilates #programmepertedepoids

Entraînement intense des abdominaux 🔥🍫✅ #fit #fitnessmotivation #abstractart #pourtoiiiiiiiiiiiiiiiii #motivation #sport #discipline #absworkout #workoutmotivation #abdominaux #Fitness #tik_tok #pourtoii #abs #abdos

⚠️Ma routine ABS 3 fois par semaine⚠️: 🔥10 séries de 40 ABS avec disque à 10KG🔥 🔥10 series de 40 ABS obliques avec 12KG voir 15KG🔥 Un peu de gainage lombaire en complément pour finir cela ne fait pas de mal 😉. Force à toi🔥#staystrong💪 #abdos #routine #renforcement #absworkout #absonfire #trainingmotivation #motivation #mental #force #traininghard #training #6pack #secret #partage #workinprogress #progres #régularité #tuto #sportif #reelsport #reelviral #militaire @summitoutdoor_

Le Massage du Nombril à l’Huile de Ricin : Bienfaits & Méthode Le massage du nombril à l’huile de ricin est une pratique ancestrale utilisée en Ayurveda et en naturopathie. L’huile de ricin est connue pour ses propriétés détoxifiantes, digestives et énergétiques. Appliquée sur le nombril, elle agit en profondeur sur le système digestif, la circulation sanguine et le bien-être général. Quels sont les bienfaits ? 🔹 Améliore la digestion & réduit les ballonnements L’huile de ricin stimule le système digestif, soulage la constipation et favorise un transit régulier. 🔹 Drainage et détox du corps Elle aide à éliminer les toxines accumulées, notamment au niveau du foie et des intestins. 🔹 Apaise les douleurs abdominales & règles douloureuses Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle calme les crampes et réduit les tensions dans la région du ventre. 🔹 Hydrate la peau en profondeur L’huile de ricin est ultra-nourrissante, idéale pour prévenir la sécheresse cutanée autour du nombril et du ventre. 🔹 Équilibre l’énergie vitale (selon l’Ayurveda) Le nombril est un centre énergétique clé du corps (appelé chakra sacré). Le massage à l’huile de ricin favoriserait l’équilibre émotionnel et hormonal. @La Boutique du Coiffeur pour l’huile de ricin #cellulite #cellulitereduction #cellulitetreatment #ventreplat #ventregonflé #ventre #regime #massage #massagetherapy #massagelymphatique #massagelymphaticdrainage #massagelymphatiqueventre #circulation #circulationsanguine #abdos #constipation #ballonements #huiledericin #ventreplatobjectif☺️ #diahree #sport #bienetre #ayuveda #drybrushing #drybrush #brossageasec #cleangirl #pourtoii #pourtoi #fyp

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Dépêche toi de faire tes abdos 🫵 #musculation #ados #streetworkout #abdos

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Tu fais du gainage ? Beaucoup négligent cet exo alors que c’est un exercice ESSENTIEL si tu veux des résultats concrets au niveau de ta ceinture abdominale 🔥 Tu veux un ventre plat ? Des abdos visibles ? Commence par muscler ton transverse, tes muscles profonds 💪 C’est le gainage qui va te permettre d’y arriver ✅ Mais ce n’est pas tout ! À côté du gainage, travaille tes abdos en série lourde ⚠️ Pas avec 50 000 crunchs inutiles ❌ Résultat ? Un vrai six pack ! Bien sûr, tout ça doit être couplé à une alimentation propre 🥗 Parce que s’il y a du gras qui masque tes abdos, tout ton travail ne se verra pas… Fais attention à bien appliquer les conseils de la vidéo, et tu verras la différence 💡 N’oublie pas de t’abonner à mon compte @malik.bng pour ne rien rater des prochaines vidéos 📲 #gainage #abdos #ventreplat #musculation #Fitness #abs #GymTok

A la Femme qui m’a dit : arrête les crunchs et fais ça à la place. Résultats : Abdos plus profonds. Taille plus dessinée. Posture plus forte. Et toi, t’attends quoi pour t’y mettre ? Écris « CORE » en DM si tu veux que je t’aide à démarrer.🔥 #fitness #perdredugras #abdos #remiseenforme #perdredupoids

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Day 1/30 ABDOS🔥 #abdos #Fitness #sport #obdjectif #seche #prisedemasse #dosfitness #results #prisedemasse #fitnessgirl #

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GO 🔥 A toi de jouer 💫 Pour t’entraîner avec moi et te faire coacher, les liens sont dans ma bio ! Prends soin de toi 🫶 #perdredelagraisse #perdreduventre #perdredupoids #motivation #ventreplat #cellulite #maman #mincir #abdos #raffermirventre #raffermirsoncorps #brasflasque #graissecuisseferme #maldedos #bouldelespace #fessierworkout

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N’oublie pas les obliques 🫵🏻🍫💥 #calisthenics #streetworkout #training #transformation #motivation #entrainement #Fitness #fitnessmotivation #sport #gym #callisthenie #calisthenicsworkout #abdos

🎯 Tu veux perdre du gras au niveau du ventre, des bras ou des cuisses ?
Je te le dis avec bienveillance : ❌ on ne peut pas cibler la perte de masse grasse.
Mais on peut agir efficacement et en douceur 💪 ✨ La clé : varier les exercices
✅ Cardio pour brûler de l’énergie
✅ Renforcement musculaire pour tonifier et booster ton métabolisme
🧘‍♀️ Et toujours sans impact, pour préserver ton corps — surtout si tu es en surpoids ou en situation d’obésité. 👉 Ici, je te montre une routine simple et efficace à faire depuis chez toi, sans matériel :
🔁 45 sec par exercice
🔂 4 à 5 séries selon ton niveau
🍽 Et bien sûr, une alimentation équilibrée pour des résultats durables. 
Commente GOOD MOuv’ si tu veux rejoindre mon studio en ligne 100 % adapté à l’obésité pour :
🌿 Bouger sans te blesser
💛 Perdre du poids dans un objectif de santé
🙌 Et rester motivé·e grâce à une communauté bienveillante. Et toi souhaites tu perdre de la masse grasse ? Dis-le-moi en commentaire #obésité #bouger #abdos #perdredupoidssainement #chirurgiebariatrique

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