Prevenzione a Tavola

Lo sapevi che alcuni alimenti, se mangiati insieme, diventano ancora più potenti? Ecco 3 combinazioni alimentari che potenziano i benefici per il cervello, il cuore e l’intestino. #prevenzioneatavola #marcellopat #cibo #alimentazione #mangiare #mirtilli #noci #yogurt #imparacontiktok #tiktokitalia #neiperte

Sapevi che se schiacci l’aglio circa 10 minuti prima di mangiarlo succede una magia? #prevenzioneatavola #danielapat #cibo #mangiare #losapevi #imparacontiktok #tiktokitalia #aglio #mela #nutrizionista #neiperte #alimentazione

Quando finisci di usare i limoni non buttarli via! Possiamo riutilizzarli per creare uno spray ecologico e super efficace per le pulizie in casa. #prevenzioneatavola #tiktokitalia #imparacontiktok #neiperte #cibo #limoni #losapevi #pulizie #tecnologo #aceto

#ad Ma perché al supermercato le uova vengono tenute a temperatura ambiente ma sulla confezione c’è scritto che vanno conservate in frigorifero? Sembra un controsenso, ma c’è una spiegazione ben precisa. ADV - Questo contenuto è stato realizzato in collaborazione con Carrefour Italia all’insegna del programma Act For Food che mira a promuovere alimenti di qualità, sostenibili e provenienti da filiera controllata, il tutto a prezzi accessibili. Questo progetto educativo è nato con l’intento di diffondere e promuovere l’importanza di una sana alimentazione. #prevenzioneatavola #marcellopat #uova #cibo #imparacontiktok #tiktokitalia #spesa #supermercato #neiperte #alimentazione #mangiare #losapevi

L’aglio è un alimento antinfiammatorio naturale tra i più potenti in Natura. L’allicina che contiene ha tantissimi benefici per l’organismo, ma ha un effetto collaterale: lascia un cattivo alito. Ma ci sono alcuni piccoli trucchi che possono aiutarci. #prevenzioneatavola #ankapat #cibo #mangiare #losapevi #tecnologo #imparacontiktok #mela #aglio #tiktokitalia #neiperte

Ma è vero che le arachidi andrebbero evitate perché fortemente infiammatorie? #prevenzioneatavola #danielapat #cibo #mangiare #losapevi #imparacontiktok #tiktokitalia #fyp #neiperte #nutrizionista #arachidi

La colazione giusta è fondamentale per iniziare la giornata pieni di energie per affrontare tutta la mattina, anche per i più piccoli. La terza idea di colazione è una fetta di pane integrale con hummus, pomodorini e origano. Il pane integrale apporta carboidrati complessi e fibre, per un’energia duratura e una buona digestione. L’hummus di ceci è una fonte eccellente di proteine vegetali e grassi sani, fondamentali per lo sviluppo muscolare e al benessere del cervello. I pomodorini sono un concentrato vitamina C e antiossidanti. L’origano aggiungerà un tocco aromatico e preziosi sali minerali. #prevenzioneatavola #marcellopat #cibo #mangiare #colazione #losapevi #imparacontiktok #tiktokitalia #alimentazione #neiperte

Sugo o passata di pomodoro: sai che differenza c’è? Spesso li usiamo come sinonimi, ma in realtà sono due preparazioni ben diverse che si utilizzano per ricette diverse. E tu lo sapevi? ADV - Questo contenuto è stato realizzato in collaborazione con @Carrefour Italia  all’insegna del programma Act For Food che mira a promuovere alimenti di qualità, sostenibili e provenienti da filiera controllata, il tutto a prezzi accessibili. Questo progetto educativo è nato con l’intento di diffondere e promuovere l’importanza di una sana alimentazione. #prevenzioneatavola #marcellopat #cibo #mangiare #losapevi #salsa #sugo #pomodoro #imparacontiktok #tiktokitalia #neiperte #alimentazione

Un’idea semplice, fresca e nutriente per una merenda estiva del nostro Chef Francesco Ingredienti: - 200g di yogurt greco - 150g di fragole fresche - un pizzico di cardamomo (facoltativo) - un cucchiaino di miele (facoltativo) - cioccolato fondente (almeno 85%) Vuoi scoprire altre ricette come questa? Visita il nostro sito prevenzioneatavola.it #prevenzioneatavola #chefpat #cibo #mangiare #losapevi #ricetta #yogurt #alimentazione #tiktokitalia #neiperte #imparacontiktok #cioccolato #fragole

#ad C'è un alimento, spesso poco considerato, che offre un profilo nutrizionale davvero molto interessante. In questo video parliamo infatti delle vongole. 100 grammi sgusciati contengono circa 28 mg di ferro eme (fonte Humanitas e Corriere.it) e circa 98,9 µg (fonte USDA e Corriere.it) di vitamina B12. Molto di più rispetto alla carne di manzo.  A parità di peso(100 g), le vongole possono fornire fino a 10 volte più ferro e fino a 30 volte più vitamina B12 rispetto a un hamburger di manzo, che in media apporta circa 2,5 mg di ferro e 2,6 µg di vitamina B12. Introdurre le vongole in una dieta varia e bilanciata, anche solo 1 o 2 volte al mese, può aiutarci ad apportare nutrienti importanti al nostro organismo.   Ricordiamo inoltre che gli allevamenti di vongole (e più in generale dei molluschi bivalvi come cozze e ostriche) fanno bene al pianeta, e sono considerati tra le forme più sostenibili di acquacoltura: non richiedono mangimi,purificano l’acqua, hanno una bassissima impronta ambientale, supportano la biodiversità marina. ADV - Questo contenuto è stato realizzato in collaborazione con @Carrefour Italia  all’insegna del programma Act For Food che mira a promuovere alimenti di qualità, sostenibili e provenienti da filiera controllata, il tutto a prezzi accessibili. Questo progetto educativo è nato con l’intento di diffondere e promuovere l’importanza di una sana alimentazione. #prevenzioneatavola #marcellopat #cibo #mangiare #losapevi #tiktokitalia #imparacontiktok #neiperte #vongole #b12 #proteine #ferro #alimentazione

Lo sapevi che alcuni alimenti, se combinati insieme, potenziano i loro benefici diventando ancora più efficaci? È finalmente online la nostra nuova dispensa PDF “100 combinazioni di alimenti funzionali”, con abbinamenti intelligenti per migliorare l’assorbimento dei nutrienti e favorire il benessere dell’organismo. Acquistala su prevenzioneatavola.it #prevenzioneatavola #marcellopat #cibo #mangiare #alimentazione #imparacontiktok #losapevi #tiktokitalia #lamponi #kiwi #noci #pistacchio #neiperte

C’è un alimento che andrebbe limitato il più possibile ma in molti lo mangiano tutti i giorni. Ce ne parla la @Nutrizionista.Giuliacap1 #prevenzioneatavola #giuliapat #cibo #mangiare #losapevi #tiktokitalia #imparacontiktok #neiperte #affettati #tacchino #salame

Una cosa fondamentale da sapere quando mangi il cioccolato fondente #prevenzioneatavola #marcellopat #cibo #mangiare #losapevi #cioccolato #tiktokitalia #imparacontiktok #neiperte

Cosa significa se la rotella del frigo è impostata sul numero 1 o sul numero 5? E come possiamo evitare che il cibo in frigorifero si congeli? Anche se lo usiamo tutti i giorni, non tutti sanno come impostare in modo corretto il proprio frigorifero. #prevenzioneatavola #ankapat #cibo #mangiare #losapevi #imparacontiktok #tiktokitalia #tecnologa #frigo #frigorifero #neiperte

#ad Questa è la mia fetta di pane del mattino: energizzante, antiossidante e rimineralizzante. È perfetta per iniziare la giornata con le giuste energie, si prepara in 30 secondi e con soli 3 ingredienti. ADV - Questo contenuto è stato realizzato in collaborazione con @Carrefour Italia  all’insegna del programma Act For Food che mira a promuovere alimenti di qualità, sostenibili e provenienti da filiera controllata, il tutto a prezzi accessibili. Questo progetto educativo è nato con l’intento di diffondere e promuovere l’importanza di una sana alimentazione. #prevenzioneatavola #marcellopat #cibo #mangiare #colazione #losapevi #tiktokitalia #imparacontiktok #neiperte #alimentazione #colazionesana #olio #semidilino

Sapevi che ci sono alcuni alimenti che possono fornirci da soli l’intero fabbisogno giornaliero di alcuni micronutrienti? Vitamina C La vitamina C è un potente antiossidante che protegge le cellule dai radicali liberi, rinforzando al contempo il sistema immunitario e contribuendo a prevenire alcune patologie. Partecipa alla sintesi del collagene, essenziale per la struttura di pelle, ossa, denti, gengive e vasi sanguigni, e facilita la guarigione delle ferite. Inoltre migliora l’assorbimento del ferro e del calcio, aiutando a prevenire anemia e rinforzando la salute ossea. Vitamina A (betacarotene) La vitamina A, di cui il betacarotene è precursore, è essenziale per la vista, in particolare per la visione notturna grazie al suo ruolo nella produzione della rodopsina nei bastoncelli retinici. Regola la crescita e il rinnovamento cellulare, contribuendo all’integrità di pelle e mucose e sostenendo il sistema immunitario. Il betacarotene inoltre agisce come antiossidante, proteggendo il cuore e le arterie da stress ossidativo e riducendo il rischio di malattie cardiovascolari. Biotina (vitamina B7) La biotina, o vitamina B7 (nota anche come H), è una coenzima chiave per enzimi coinvolti nel metabolismo dei grassi, degli aminoacidi e nella gluconeogenesi, cioè la produzione di energia. Una carenza può causare problemi cutanei, caduta dei capelli e sintomi neurologici. Infine la biotina è fondamentale per la produzione di globuli rossi e per il mantenimento della salute del sistema nervoso e del midollo osseo. #prevenzioneatavola #danielapat #cibo #mangiare #losapevi #tiktokitalia #imparacontiktok #neiperte #peperoni #uova #batata #nutrizionista #alimentazione

L’avena è un cereale ricchissimo di fibre prebiotici e come i betaglucani, lo yogurt invece è ricco di probiotici, microrganismi vivi fondamentali per la salute del nostro intestino. Ma quando combiniamo questi alimenti succede qualcosa di straordinario. È disponibile la nostra nuova dispensa PDF “100 combinazioni di alimenti funzionali”, con abbinamenti intelligenti per migliorare l’assorbimento dei nutrienti e favorire il benessere dell’organismo. Acquistalo su prevenzioneatavola.it #prevenzioneatavola #marcellopat #yogurt #avena #colazione #neiperte #imparacontiktok #tiktokitalia #alimentazione #cibo #mangiare #losapevi

Questi alimenti sono fondamentali per la salute del tuo cervello #prevenzioneatavola #marcellopat #spesa #supermercato #mangiare #losapevi #imparacontiktok #tiktokitalia #cervelllo #uova #noci

In pochissimi li consumano, ma questi semi sono un ottimo alleato per la salute dell’intestino e del cuore. Non solo: sono una vera miniera di sali minerali, vitamine e antiossidanti. Li hai mai assaggiati? #prevenzioneatavola #marcellopat #alimentazione #mangiare #cibo #imparacontiktok #tiktokitalia #neiperte #semi #semidigirasole #girasole

Ecco un piccolo trucco per quando mangi la frutta #prevenzioneatavola #danielapat #cibo #mangiare #losapevi #tiktokitalia #imparacontiktok #nutrizonista #frutta #noci #alimentazione