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Hamburguesas de Pollo y Brócoli SIN Harinas 🍗🥦🔥 ¡Cena fácil, alta en proteínas y saludable! ¿Buscas una cena fácil, rápida y sin harinas? Estas hamburguesas de pollo y brócoli se hacen en sartén, son deliciosas, saludables y perfectas para toda la familia. 💚✨ Ingredientes para 2 personas: 300 gr pollo, yo he usado contramuslos 100 gr brócoli rallado 60 gr queso rallado Sal y pimienta al gusto 2 huevos 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra Elaboración: Corta el pollo en cuadrados pequeños. Añade a un bol los huevos, el brócoli, queso, sal y pimienta, mezcla todo bien. Pon a calentar una sartén con 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, una vez caliente, ve añadiendo y dando forma de hamburguesas, tapa la sartén y deja a fuego medio/bajo durante 5 minutos, dale la vuelta y vuelve a tapar la sartén dejándolo otros 4/5 minutos. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un bonito domingo. #CenaSaludable #RecetaFácil #SinHarinas #ComidaFit #RecetasSaludables #CenasLigeras #RecetasSinGluten #Pollo #Brocoli #AlimentaciónSaludable #CocinaRápida #ChickenRecipe #cheese #queso #lowcarb #ketodiet #keto #recetasketo #healthydinner #ProteinPacked

CENA SALUDABLE EN 8 MINUTOS. ¿Sin ideas para cenar hoy? Prueba esta tortilla de trigo sarraceno en freidora de aire, rellena de aguacate, huevo, tomate y queso. Es rápida, deliciosa y sin complicaciones. Ingredientes para 2 personas: 1 aguacate 2 tortillas de trigo sarraceno, las mías son de @zealia tenéis -15% Paufeel15 2 huevos cocidos Zumo de medio limón 1 tomate 4 lonchas de queso, yo he usado havarti Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva virgen extra Sésamo para decorar Elaboración: Machaca los huevos cocidos junto con el aguacate, zumo de medio limón, sal y pimienta hasta conseguir una pasta. Rellena una Tortilla por la mitad con esta pasta, pon dos rodajas de tomate y queso al gusto. Humedece los bordes de la tortilla con un poco de agua, cierra y presiona con un tenedor para cerrar los bordes. Pulveriza con aceite de oliva virgen extra y decora con sésamo, esto es opcional. Lleva a la freidora unos 8 minutos a 180 grados, el tiempo es aproximado ya que depende de la potencia de cada freidora de aire, tiene que quedar tostada la tortilla. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un bonito día. Puedes añadir pollo, espinacas o champiñones para variar el sabor. Guarda esta receta para cuando necesites una cena rápida y nutritiva. ¿A quién se la prepararías? ✨ #CenaSaludable #RecetasFáciles #AirFryerRecipes #FreidoraDeAire #TortillaSinGluten #TrigoSarraceno #RecetasRápidas #CenasLigeras #ComidaCasera #HealthyDinner #recetasfaciles #aguacate #avocado #healhtydinner #DinnerIdeas #glutenfreerecipes #recetassingluten #

GAMJAJEON, tortilla de patata coreana súper crujiente 🍳 🇰🇷 El gamjajeon es una deliciosa tortilla de patata coreana que destaca por su textura súper crujiente. Es súper fácil de hacer y perfecta para acompañar cualquier comida o con snack. Es muy parecido al Rosti Suizo, que también lo tenéis publicado en mi perfil hace unos meses. Ingredientes para 1 persona: 1 patata 2 chalotas o media cebolla 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta al gusto Elaboración: Lava y ralla la patata con piel, ralla también la cebolla. Quítale el agua echándolo a un bol, verás como el almidón se queda en el fondo y podrás tirar el agua. Añade la patata rallada junto con el almidón, este lo que hará es darle consistencia a tu tortilla. Pon sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva virgen extra, mezcla bien. Calienta una sartén engrasada con aceite de oliva virten extra, cuando esté caliente, añade la patata y extiende, tapa la sartén y deja a fuego medio/bajo durante 5/6 minutos más o menos, dale la vuelta y deja los mismos minutos o hasta que lo veas dorado. Para la salsa: 4 cucharadas de soja 1 cucharada pequeña de miel 1/2 cucharada ajo en polvo Sésamo al gusto Mezcla todos los ingredientes y sirve junto con la tortilla. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un día bonito. #gamjajeon #foodporn #cookingideas #foodlovers #yummyfood #foodreels #patata #viralfood #instafood #tortillacoreana #koreanrecipes #koreanpancake #koreanfood #recetascoreanas #recetasfaciles #easyrcipes #trendingreels #viralreels

PATATAS CHAFADAS CRUJIENTES CON SALMÓN, una idea de comida, aperitivo o cena fácil, deliciosa y con muy pocos ingredientes. Estas patatas chafadas crujientes con crema de yogurt y salmón ahumado son perfectas par una comida saludable, rápida y deliciosa. Se hacen en freidora de aire y quedan espectaculares. Guarda y dime en comentarios si las vas a hacer. Ingredientes para 4 personas: 1 kg patatas baby ya cocidas 8 lonchas de salmón ahumado Sal y pimienta al gusto Aceite de oliva virgen extra al gusto Alcaparras picadas Lima Ingredientes de la salsa: 1 yogurt natural 1 cucharada mostaza Zumo de medio limón 1 cucharada aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta al gusto Elaboración: Pon a hervir las patatas baby con agua y sal durante 25 minutos. Pon sobre papel vegetal 4 patatas juntas, coloca un aro y aplasta con la ayuda de papel vegetal y un vaso para darle forma redonda. Coloca las patatas en la freidora de aire, pon sal, pimienta y pulveriza aceite de oliva virgen extra, programa la freidora unos 12 minutos a 180 grados o hasta que las veas doradas. Para la salsa, pon todos los ingredientes en un bol y mezcla. Sirve las patatas con la salsa, añade una loncha de salmón ahumado y decora con alcaparras picadas y zumo de lima. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un día bonito. #patatascrujientes #cocinasaludable #cocinafit #salmonahumado #cenaligera #salsadeyogurt #EasyRecipes #patataschafadas #potato #crispypotato #crispy #recetasconpatata #recetasenfreidoradeaire #airfryerrecipes #freidoradeaire #fyp #healthyrecipes #chefencasa

ENSALADA CÉSAR SÚPER CRUJIENTE, una receta fácil, deliciosa y con muy pocos ingredientes. Esta ensalada César con canastillas crujientes de queso parmesano es la combinación perfecta de sabor y textura. Una receta fácil, deliciosa y muy original para sorprender a todos. GUARDA, COMPARTE o COMENTA con esa persona que sabes que le va a encantar. Ingredientes para 4 personas: 300 gr parmesano rallado 150 gr pollo a la plancha 100 gr lechuga Para la salsa: 1 yogurt natural 5 anchoas 1 diente de ajo 1 cucharada pequeña de mostaza Pimienta al gusto Para decorar yo le he puesto unos cherry y queso parmesano rallado, los cherry son opcionales, yo los he puesto para darle color a la ensalada. Elaboración: Corta un cuadrado de papel vegetal y ponlo en una sartén caliente, añade una cucharada de queso parmesano rallado, extiende en forma redonda y deja que se haga a fuego medio/alto hasta que veas que el queso coge color, retira de la sartén y ponlo en el culo de un vaso y da forma con las manos, deja enfriar y ya tienes las canastillas. Corta la lechuga muy finita, corta también en trozos pequeños el pollo. Para la salsa, pon todos los ingredientes en un vaso y tritura. Mezcla la lechuga y el pollo con la salsa, pon en las canastillas y opcional los cherry, un poco de queso parmesano rallado y ya las tienes listas. Si no las vas a comer en el momento, no las montes. #ensaladacesar #recetassaludables #ensaladacesarsaludable #comidacasera #queso #quesoparmesano #foodlovers #recetasfaciles #EasyRecipes #foodinspo #cenasaludable #ideadecena #keto #lowcarb #cenaketo #recetasketo #

PASTEL DE BRÓCOLI Y CALABAZA SIN HARINAS, una receta fácil hecha en freidora de aire 🌱✨. Si hoy no sabes qué cenar, prepara este delicioso pastel de brócoli y calabaza sin harina, saludable y rápido, perfecto para cualquier comida. Ingredientes para 2 personas: 1/2 brócoli 200 gr calabaza 1 puerro Sal y pimienta al gusto 4 huevos Mini mozzarellas al gusto o cualquier otro queso que tengas Elaboración: Pica el brócoli, puedes rallarlo, picarlo a cuchillo o hacerlo cómo ves en el vídeo, queda genial. Ralla la calabaza y pica fino el puerro. Añade el brócoli, la calabaza y el puerro a un papel apto para freidora de aire, añade también los huevos y un poco de sal y pimienta, mezcla bien y por último añade las mini mozzarellas. Programa en tu freidora de aire durante 15 minutos a 180 grados y listo. Si al sacarlo ves que sigue el huevo algo líquido, deja unos minutos más, el tiempo va a depender de la potencia de tu freidora de aire. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un bonito día. #recetasfaciles #pastelfreidoradeaire #pasteldebrocoli #pasteldecalabaza #cocinasaludable #recetasenfreidoradeaire #cenaslight #cenafit #freidoradeaire #sinharinas #recetasconhuevo #passtelsaludable #lowcarb #lowcarbrecipes #ketodiet #healhtyfoodideas #recetassingluten

POLLO CRUJIENTE en freidora de aire con ketchup casero saludable 🍗 ✨ Es una receta fácil y saludable, utilizarás muy poco aceite de oliva ya que al hacerlo en freidora de aire queda súper crujiente. GUARDA, comparte o etiqueta a esa persona que sabes que la va a amar. Ingredientes para 4 personas: 8 solomillos de pollo 1 taza copos de maíz sin azúcar 1 cuchara pequeña ajo en polvo 1 cucharada pequeña pimentón dulce Sal y pimienta al gusto 100 ml yogurt natural sin azúcar 1/2 taza queso parmesano rallado (opcional) Para el ketchup: 3 cucharadas tomate natura triturado 2 dátiles 3 cucharadas soperas vinagre de vino blanco Elaboración: Corta los solomillos en dos, ponlos en un bol junto con el yogurt, las especias y la sal, mezcla todo bien. Tritura los copos de maíz, añade el queso parmesano rallado. Pasa los solomillos por el rebozado, ponlos en la freidora de aire, pulveriza aceite de oliva virgen extra y programa 15/17 minutos a 180 grados, a mitad de tiempo, dales la vuelta y añade un poco más de aceite. Para el ketchup, tan sencillo como poner todos los ingredientes en un vaso y triturar. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un bonito día. #pollocrujiente #recetassaludables #ideadecena #cocinafit #crispychicken #recetaslowcarb #recetasdepollo #sinaceite #ketchupsaludable #airfryerlovers #healhtyeatingideas #instafood #cleaneating #glutenfreedineer #queso #cheese

Nuestra comida de hoy. Con fallo técnico de los ajos 😂😂😂😂 #pescadoalhorno #patatapanadera #skrei #bacalaoalhorno #recetasenhorno

Nos habéis preguntado mucho dónde nos hemos alojado en Granada, es el hotel Boutique La Casa de La Trinidad, el hotel lo eligieron nuestros amigos, está muy céntrico y como veis las habitaciones están muy bien, aunque creo que nos dieron una habitación algo superior a lo que reservamos por el tamaño de esta y por la doble puerta que no supimos el porqué 😂😂 Lo único malo que tiene, es que el parking 24 h más cercano que tiene para dejar el coche… para ir paseando bien, pero para ir llevando las maletas…😂😂 como que no lo vemos, cierto que uno puede ir, dejar las maletas y luego ir al parking, si, pero pierde comodidad o eso nos parece a nosotros, pero eso sí, sales del hotel en pleno centro. Si alguien sabe el misterio de la habitación 501 y su doble puerta ya nos contaréis. #hoteltour #tourporlahabitacion #habitaciontour #hotel #granada #hotelgranada #turismogranada

Las tortillas de Gabino 📍C. de Rafael Calvo, 20, Chamberí, 28010 Madrid 💴 Precio medio 45/50€ Restaurante muy acogedor, con muchos platos de temporada. Todos los platos que veis en el vídeo muy recomendables. La única pega, un poco el ruido y que hay que reservar con tiempo salvo que vayas un día de fútbol como nosotros 😂 #restaurante #restaurantes #restaurantemadrid #restaurantesmadrid #cenarenmadrid #nikei #cocinaperuana #planaesmadrid #saliepormadrid #madrid

CHIPS DE PLÁTANO MACHO, una receta fácil, deliciosa y muy saludable. Estos chips de plátano macho quedan extra crujientes, son el snack perfecto, fáciles, deliciosos y mucho más saludables que los de bolsa. ¿Quién se anima a probarlos? Ingredientes para 4 personas: 2 plátanos machos Sal y pimienta al gusto 1 cucharada aceite de oliva virgen extra Elaboración: Haz unos cortes a la tarta en el plátano para que te cueste menos quitar la cáscara. Una vez pelado, ve cortando tiras con la ayuda de un pelador de patatas. Pon las tiras en una fuente de horno con papel vegetal, añade sal, pimienta y pulveriza aceite de oliva virgen extra. Lleva al horno unos 10/12 minutos a 180 grados, en función de la potencia del horno necesitarán más o menos, no los despistes que se hacen enseguida. También puedes hacerlos en freidora directamente sobre la rejilla, aquí serán unos 7/8 minutos a 180 grados, te digo lo mismo que en el horno, el tiempo va a depender de la potencia de tu freidora, no los despistes y ve echando un vistazo de vez en cuando. Espero que te gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un bonito día. #chipsdeplatano #chipsdeplatanomacho #recetasaludable #snacksaludable #recetasfaciles #plantinchips #veganrecipes #healhtyeating #cocinasaludable #recetasrapidas #EasyRecipes #plantbased #veganfood #venganfriendly #extracrujiente #supercrujiente #crunchysnack #aperitivocrujiente

CALDO DE HUESOS CASERO en olla rápida, un elixir Nutritivo para tu salud. Os comparto mi segunda versión de Caldo de Huesos, es una receta reconfortante, nutritiva y llena de colágeno. Rico en minerales, aminoácidos y gelatina natural. Ingredientes para 2 litros de caldo más o menos: Huesos de rodilla Alias de pollo Cantidades más o menos, mitad y mitad de bandeja de horno 4 zanahorias Apio al gusto 2 puerros Coliflor, esta es opcional, yo tenía restos en la nevera Yo lo pongo primero en el horno durante 40 minutos más o menos a 180 grados hasta que los veo dorados, creo que ese toque de horno aporta más sabor. Una vez tostados los huesos, pongo en una olla agua unos 2,5 litros, añado los huesos, lo que ha quedado en el fondo de la bandeja de horno y las verduras. Cierro la olla rápida y lo dejo 3 horas. Si lo haces en olla normal, son unas 12 horas. Una vez colado, lo dejo enfriar en nevera y retiro la capa de arriba. Conservo en cubitos que congelo para ir sacando según necesite, creo que es la mejor manera de conservarlo. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y qué tengáis un bonito día. #caldodehuesos #caldodehuesoscasero #caldocasero #bonebroth #colageno #collagenboost #tuhealth #colagenonatural #Foodie #FoodLover #recetasfaciles #ketorecipes #lowcarb #healthsoup #soup #soupbone

#desayunoproteico #tortitas #lowcarb 1 huevo 30gr proteína 30 gr harina de almendra Cuchara pequeña de levadura 70 gr yogurt coco 150 ml leche Si no tienes proteína pon el el doble de harina de almendra. Qué tengáis un feliz sábado 🫶🏼

Cabrón 📍C/Castelló,24 💵 Precio medio 50€ Restaurante mexicano, decoración chula con ambiente agradable, muy amables y con las intolerancias o alergias bastante resueltos. Lo más recomendable de lo que pedimos fueron los nachos, el taco cabrón, y la hamburguesa. El postre sin gluten buenísimo. #restaurante #restaurantes #restaurantemadrid #restaurantesmadrid #cenarenmadrid #nikei #cocinaperuana #planaesmadrid #saliepormadrid #madrid #restaurantemexicano #guacamole #totopos

Blusa 🖤 REF 9479/040 talla M Blusa hippie 2505/141/330 talla M Chaqueta 2151/126/080 talla M Bailarinas 1522/510/700 #miscompraszara #zaralovers #zara #miscompras #compras

Arréglate conmigo para salir a cenar y abro melón de cenar pronto o tarde 😂😂 yo sin duda pronto… quién es del equipo de Miguel??? Mójate. Feliz noche 🤍🤍🤍 #grwm #arreglateconmigo

COLIARROZ 3 delicias, perfecto para una alimentación baja en carbohidratos. Guarda, comparte o etiqueta a esa persona que sabes que le va a encantar. Si eres fan del arroz 3 delicias, tienes que probar este coliarroz, te va a encantar te lo aseguro. Ingredientes para 2 personas: 300 gr coliflor 150 gr gambas 1 zanahoria 1 cebolleta fresca 1 taza de lacón cortado en cuadraditos 4 huevos 4 cucharadas aceite de oliva virgen extra Elaboración: Pica muy fina la coliflor y llévala al microondas a máxima potencia durante 5 minutos. Pon a calentar en una sartén aceite de oliva virgen extra, añade los huevos y rómpelos, una vez rotos, añade las gambas y ve moviendo hasta que se hagan, añade la zanahoria y el lacón cortado en cuadraditos pequeños, mezcla bien, añade la coliflor, sal, pimienta y por último añade la cebolleta fresca y mezcla todo bien. Sirve en un bol y disfruta de un arroz tres delicias mucho más ligero y saludable. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un bonito día. #coliarroz #coliarroztresdelicias #recetasaludabel #EasyRecipes #ketorecipe #lowcarb #ketodiet #arrozcoliflor #cauliflowerrice #lowcarbmeals #cocinaketo #comidasana #cocinarica #cocinafacil #recetasquefuncionan #sanoyrico

ENSALADA DE QUINOA CRUJIENTE. Esta ensalada de quinoa crujiente es perfecta, ligera, nutritiva y con un toque dorado y crunchy delicioso. Saludable, sin gluten y súper fácil de hacer. Guarda, comparte o etiqueta a esa persona que sabes que le puede volver loco. Ingredientes para 2 personas: 150 gr quinoa ya cocida 1 cuchara pequeña pimentón dulce 1 cuchara pequeña ajo en polvo 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta al gusto 1 pepino 1/2 aguacate 1 cebolleta 1 taza de habas cocidas 1 huevo cocido Para el aliño: 4 cucharadas aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas de vinagre de vino blanco 2 cucharadas soja 1 cuchara pequeña miel Sésamo al gusto Elaboración: Añade las especias a la quinoa junto con el aceite de oliva virgen extra, mezcla y extiende sobre papel vegetal y lleva al horno unos 50 minutos a 180 grados, ve removiendo cada 10 minutos y vuelve a extender, así hasta que la veas dorada. Deja enfriar. Corta las verduras en cuadraditos pequeños, haz lo mismo con el huevo y ponlo en un bol. Para la salsa, pon todos los ingredientes en un tarro y agita para mezclar bien todos los ingredientes. Sirve con la quinoa y la salsa, mezcla y disfruta. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un bonito domingo. Lo que te sobre úsalo en cremas, otro tipo de ensaladas, en bowl, en tacos, sobre verduras asadas, etc… #qunioacrujiente #ensaladadequinoa #quinoasalad #ensaladafitness #quinoalovers #healhtyfood #saladlover #saladrecipe #healthysalad #healthymealprep #mealprepideas #instafood #recetasfaciles #recetasquefuncionan #quinoa #sanoyrico #EasyRecipes #crunchy #crunchyrecipes

PAN PROTEICO SIN HARINAS en sólo 10 minutos y sin horno. Guarda esta receta para cuando necesites un pan rápido y saludable. Ingredientes: 1 huevo 1 cucharada sopera de queso crema 1 cucharada sopera de almendra molida 1 cuchara pequeña de levadura o polvos de hornear Sésamo al gusto Elaboración: Mezcla todos los ingredientes en un bol. Calienta una sartén, añade un poco de sésamo y pon la masa, baja la sartén a fuego bajo, tapa y deja 5 minutos, dale la vuelta y vuelve a tapar otros 5 minutos más. Deja enfriar el pan, corta y rellena de lo que más te guste. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un fantástico día. #recetas #pan #panketo #panproteico #panfit #panthings #pansingluten #glutenfreerecipes #recetasfitness #recetasquefuncionan #lowcarb #pandequeso #comidasaludable #healthyrecipes #lowcarbrecipes #pansinharinas #panensarten #recetassinhorno #fitrecipes #mealprepideas #healhtylifestyle

Respuesta a @BOLO 😂😂😂 sólo queda Natalia 😂😂😂