Viviane Hähne (Psychologin)

Lass mal mit dem Gedanken in die Woche starten, oder? ❤️‍🔥🫂 #MentalHealth #Selbstwert #therapie #psychologin

Nie ein Zeichen von Schwäche, immer ein Zeichen von Stärke, Hilfe anzunehmen oder etwas zu verändern, weil es einem nicht gut geht. 🫂

Würde es lieben eure Antworten in den Kommentaren zu lesen. 🥹✨️🧡 #MentalHealth #therapie #Psychologin

🤝🏻❤️‍🩹

In welchen Situationen hast du das Gefühl, dass du gut so bist wie du bist? ❤️‍🩹 Bei mir ist das z.B. so, wenn ich Zeit mit meiner Familie oder engsten Freundinnen verbringe. 🫂 #MentalHealth #Angst

Ab in die Kommentare.. 🥹🫶🏻➡️ Gedanken aufgeschnappt bei @lialiagla 🙏🏻 #MentalHealth #psychischegesundheit #selbstfindung #vorstellung

Kennst du das? Was meinst du, woran es bei dir liegt? 💭 #prokrastinieren #bedtimeprocrastination #MentalHealth #schlafprobleme #schlafverbessern

Erkennst du dich hier wieder? Mal das ein oder andere Anzeichen zu erleben, ohne darunter zu leiden, muss man natürlich nicht sofort pathologisieren. Nur, wenn dich dein Essverhalten einschränkt und Leidensdruck mit sich bringt, kann es sich schon mal lohnen professionellen Input, z.B. in einer Psychotherapie zu suchen. ❤️‍🩹 #essverhalten #MentalHealth #psychotherapie

Wusstest du das über Panikattacken? ❤️‍🩹 #MentalHealth #panik #therapie

Ok, dass es jeder erlebt war evtl. übertrieben, aber bin mir sicher einige von euch haben's schon mal gefühlt, oder? 🤔

🧡

Wir lieben die Schematherapie dafür. ❤️ Wie geht's dir mit dem Thema? #MentalHealth #Beziehungen #schematherapie #therapie

zum Glück bin ich Psychologin und mir könnte das nie passieren 🤥

Interessieren euch Zwangsstörungen? Ich finde man hört jetzt nicht SO oft was drüber, oder? 🤔 #Zwänge #zwangsstörung #zwangsgedanken #zwangshandlungen #psychotherapie #PsychischeGesundheit

Was dürfte in deinem Dopamin-Menü nicht fehlen? ✨️ Soll ich mal ein beispielhaftes posten? ☺️ #dopamin #dopaminkick #MentalHealth #doomscrolling

#trauma #traumafolgestörung #ptbs #Psychologie #therapie

Kennst du das? Dann probier das: ✨️ Mini-Handlungen starten: Statt „Ich muss jetzt sofort aufstehen“, denk nur „Ich bewege einen Fuß.“ Kleine Schritte können dein System aus dem Freeze holen. ✨️ Die Sinne ansprechen: Wasser über die Hände laufen lassen, einen Geruch bewusst wahrnehmen, tief durchatmen, ein Spaziergang, ein kräftiges Reiben der Hände oder eine feste Umarmung können dir helfen. ✨️ Selbstmitgefühl statt Druck: Sag dir nicht „Ich muss das jetzt hinkriegen!“, sondern eher „Ich darf mir Zeit nehmen.“. ✨️ Und langfristig natürlich: Hast du eine Vermutung über die Ursache? Bist du stark belastet? Was kannst du hier für dich tun / verändern? #MentalHealth #Psychologie #functionalfreeze #prokrastinieren #bedtimeprocrastination

Welche Quatsch-Geschichten hat dir deine Angst schon mal erzählt? 🤡

Kennst du das? Wie gehst du damit um? ❤️‍🩹 #Psychotherapie #therapie #PsychischeGesundheit #MentalHealth #Psychologie

Lieb das Zitat ✨️📈📉📈 #MentalHealth #PsychischeGesundheit #Psychotherapie #veränderungen #entwicklung #wachstum