Тренерка/Нутриціологиня/Мама

Inst: kovalyovanastasiia😘

✨Inst: kovalyovanastasiia✨

Дівчата, у вас як?🙈🤪

зіс іс е хепі хаус…

Inst: kovalyovanastasiia

‼️Щоб бути ментально здоровим не потрібні гроші‼️ Просто: ✨Займайтесь спортом. Рух дає відчуття життя та приливу енергії. ✨Читайте. Книги перезавантажують та відривають для вас шось нове. Іноді «лікують», бо в них можна знайти відповіді на свої запитання чи то мотивацію, натхнення, спокій.. ✨Висипайтесь, адже повноціний сон найкраще перезавантаження та розслаблення! ✨Гуляйте. ✨Спілкуйтеся з реальними людьми. В епоху онлайн спілкування/навчання/знайомст/роботи реальні зустрічі стають на межі фантастики. Але лише вони дадуть вам відчуття справжнього життя. ✨Медитуйте. Не обовʼязково сидячи на килимі. Це може бути прибирання, розхламлення гадеробу, вʼязання, малювання. Це той процес, під час якого ви не думаєте. Ваша голова «пуста» вона відпочиває. ✨Слухайте музику. ✨ І головне любіть. Себе. Життя. Ближніх. Піклуйтесь про своє здоровʼя🫂