Ania Łukianow🤍

Koniecznie zapisz ten przepis i później🥰 Szybka przekąska z ciasta francuskiego, idealna na Sylwestra😋 - ciasto francuskie - Jajo - Serek kanapkowy - Sałata - Wędlina - Ser - Ogórek Ciasto francuskie rozłóż, pokrój na trójkąty, zwiń w małe rogaliki, połóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i posmaruj roztrzepanym jajkiem. Następnie wstaw do piekarnika i upiecz zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Gotowe zostaw do ostygnięcia, następnie przekrój na pół, posmaruj serkiem oraz ułóż pozostałe składniki 😋 #dietetyk#sylwester#przekaskanaimpreze#sylwestroweprzekąski#przepis#ciastofrancuskie#partysnack przekąska na Sylwestra, przekąska na impreza, przepis z ciasta francuskiego, szybka przekąska

nie zapomnij nagrać! #firstofthemonth#dietetyk#przepis#omlet dietetyk, przepis, omlet,

inspo na przekąske sylwestrową i nie tylko, czyli zapiekane rożki z tortilli😋 zapisz post na później i zaobserwuj po więcej🤍 potrzebne składniki: tortilla, cebula, pieczarki, pierś z kurczaka, dowolne przyprawy (ja dałam gyros), ketchup, mozzarella i kukurydza Cebule, pieczarki i kurczaka kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni, doprawiamy. Tortille kroimy na 3 części, smarujemy ketchupem, zwijamy w rożki i zabezpieczamy wykałaczką, następnie wrzucamy odrobinę mozzarelli, przygotowany farsz z kurczakiem, kukurydze i na wierzch posypujemy jeszcze trochę mozzarelli. Całość wystarczy zapiec przez około 15 min w 180*C🫶🏼 #dietetyk#przekaskanasylwestra#przekaska#sylwester przekąska sylwestrowa #tegodnia

Koniecznie zapisz przepis na później i zaobserwuj po więcej inspiracji🥰 Dzisiaj propozycja na bułeczki z serem z wykorzystaniem spodu do pizzy😋 Spód do pizzy kroimy na mniejsze kwadraty, w środku układamy małą kostkę sera (lub inne dodatki), całość zawijamy formując kuleczki. Gotowe układamy w foremce lub na blaszce wyłożonej papierem do pieczeni, smarujemy roztrzepanym jajkiem i pieczemy wg instrukcji na opakowaniu, najlepiej smakuje na ciepło. Możecie je podawać z dodatkiem różnych sosów🎊🤍 #przekaskanasylwestra#przekaska#szybkaprzekaska#dietetyk#przekaskanaimpreze#sylwestrowaprzekąska przekąska na Sylwestra, szybka przekąska na ciepło, pomysł na sylwestrową przekąskę

co powiecie na taki szybki serniczek z ciasteczkami lotus? 😋gwarantuje, że jest pyszny🥰 - 2/3 ciasteczka lotus - 100g chudego twarogu - 100g kvargu waniliowego lub skyru - 40g puddingu karmelowego Twaróg blendujemy z kvargiem. Na dno słoiczka wsypujemy ciasteczka i rozgniatamy je, następnie układamy zblendowaną masę z twarogu, na wierzchu pudding i reszta pokruszonych ciasteczek😋 Makro: 306 kcal, B: 34,4 T: 5 W: 30 #lotus#serniklotus#jednoporcjowysernik#dietetyk sernik lotus, jednoporcjowy deser, dietetyk

zapisz przepis na później🥰 Te placuszki są mięciutkie jak chmurka, wpadają do moich top ulubionych śniadań🥞😮‍💨 koniecznie przetestujcie🤍 - 2 jaja - 30g mąki pszennej - 30ml mleka - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 10g erytrolu - 4g oliwy do smażenia Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę z dodatkiem szczypty soli. Do miski z żółtkami dodajemy mleko, mąkę, proszek do pieczenia oraz erytrol i całość dokładnie mieszamy trzepaczką. Masę z żółtkami powoli dodajemy do ubitych na sztywno białek i bardzo delikatnie całość mieszamy. Na patelni rozgrzewamy oliwę i smażymy nasze placuszki (po wyłożeniu masy na patelnię polecam również wylać 1-2 łyżeczki wody pomiędzy smażące się placuszki i całość przykryć pokrywką), po chwili obrócić placuszki na drugą stronę🤍 Makro: (bez dodatków): 323 kcal, B: 19 T: 17 W: 24 #dietetyk#przepis#placuszki dietetyk, przepis, placuszki

Odpowiadanie użytkownikowi @zuzik Zapisz przepis na później i zaobserwuj po kolejne propozycje🤍 Zaczynamy serię z grudniowymi przepisami i tym samym odliczamy do świąt🎄 dziś dzień 1, czyli omlet pierniczkowy 😮‍💨 - 2 jaja - 35g mąki pszennej - 50g banana (pół) - łyżeczka kakao - łyżeczka przyprawy do piernika - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 3g oliwy (do smażenia) Moje dodatki: - 50g skyra waniliowego - 10g frużeliny o smaku owoców leśnych (możecie dać rozmrożone maliny/borowki) - 10g czekoladowego kremu - 5g płatków migdałów Składniki na omlet umieszczamy w misce i blendujemy całość na gładką masę. Omlet smażymy na rozgrzanej patelni, na małym ogniu, z obu stron (z pierwszej strony pod przykryciem). Gotowy przekrajamy na pół, smarujemy skyrem i frużelina, przykrywamy drugą połówką, a wierzch smarujemy kremem czekoladowym i posypujemy płatkami migdałów🥰 Makro (bez dodatków): 405 kcal, B: 21 T: 16 W: 43 Makro (całość): 543 kcal, B: 28 T: 23 W: 56 #przepis#omlet#omletczekoladowy#przepisnaomlet#dietetyk dietetyk, przepis, omlet piernik, omley czekoladowy, przepis na omlet

zaobserwuj po pyszne przepisy 🥰🤍 #dietetyl#markawlasna dietetyk, motywacja, nowy rok, zdrowe nawyki, redukcja

pieczona owsianka, czyli mini ciacho na śniadanie, tym razem z ciasteczkiem korzennym😋 - 50g płatków owsianych - 90 ml mleka - pół banana - pół łyżeczki proszku do pieczenia - łyżeczka proszku budyniowego waniliowego - 2 ciasteczka lotus (lub inne dowolne) Nadzienie: - łyżeczka jogurtu waniliowego - łyżeczka puddingu proteinowego karmelowego - pół łyżeczki masła orzechowego Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy zmielone płatki owsiane, mleko, proszek budyniowy i proszek do pieczenia, całość mieszamy. Do masy dodajemy pokruszone ciasteczko oraz wymieszane składniki na nadzienie, a na wierzchu układamy jeszcze jedno ciasteczko. Całość pieczemy w 180°C przez około 16-17 minut🤍 Makro: 430 kcal, B: 16,3 T: 11,7 W: 66,2 #owsianka#sniadanie#przepis#dietetyk sniadanie, owsianka pieczona, owsiank lotus, przepis na sniadanie, dietetyk

idealne na grudzień naleśniki korzenne😮‍💨🤍 #lotus#nalesnikilotus#slodkiesniadanie nalesniki lotus, slodkie sniadanie