Tiktok:
instagram:
  • 387860
    الترتيب العالمي
  • 24572
    ترتيب الدولة / المنطقة
  • 166.4K
    متابعون
  • 422
    أشرطة فيديو
  • 2.52M
    الإعجابات
  • فيديو جديد
    5
  • متابعين جدد
    892
  • طرق عرض جديدة
    2.48M
  • إعجابات جديدة
    194.78K
  • مراجعات جديدة
    558
  • مشاركة جديدة
    61.75K

Milena Silvana  اتجاه البيانات (30 يوما)

Milena Silvana التحليل الإحصائي (30 يوما)

Milena Silvana فيديوهات ساخنة

Rap10 de Cheddar McMelt 🍔🧀 Ingredientes: 70g de cebola 5 ml de shoyu light (opcional) 1 rap10 tradicional 150g de carne moída crua 30g de cheddar light (na verdade é requeijão sabor cheddar) Temperos (sal, noz moscada e pimenta do reino) 393 calorias 26g de carbo 39g de proteína 13,6g de gordura #cheddarmcmelt #rap10cheddarmcmelt #hamburger #tortilhasaudável #rap10saudavel #tortilhafit #emagrecimento #hipertrofia #lanchesaudavel #lanchefit #mcmelt #cheddarlight #nutricionista #jantarsaudável
1.63M
129.23K
7.92%
5.73K
381
39.59K
Mingau de Flocão de Milho 🌽 Ingredientes: 300 ml de Leite Desnatado 40g de Flocão de Milho Adoçante e Canela a gosto Se perceber que o mingau engrossou mas os flocos ainda não cozinharam, adicione água aos poucos e mexa em fogo baixo até cozinhar 242 calorias 44g de carbo 12g de proteína 1,9g de gordura Dica: para aumentar a proteína adicione whey no mingau ou consuma ele a parte com água #mingaudemilho #mingaudeflocao #mingaudemilharina #mingaudeflocaodemilho #mingaudecuscuz #receitadeinverno #receitafit #receitasaudável #dieta #emagrecimento #hipertrofia #cafedamanhasaudavel #lanchesaudavel #nutricionista
222.74K
6.31K
2.83%
943
105
1.84K
Sobremesa de 90 calorias ❤️ Sabemos que saciamos a vontade de doce comendo doce, nem sempre a versão fit vai fazer passar a vontade e nem sempre a versão fit será baixa em calorias. Mas essa receita me surpreendeu 😍 Além disso, se você já tem chocolate na dieta fazendo dessa forma aumentará o volume da sua sobremesa. Ingredientes: 4 unidades de magic toast de cacau 15g de leite em pó desnatado 15g de chocolate derretido (usei sabor cookies) 3 colheres de sobremesa de leite desnatado Cada umidade deu 90 calorias 13g de carbo 2,5g de gordura 3,5g de proteína #sobremesa #sobremesasaudavel #magictoastcacau #docesaudavel #docefit #dieta #emagrecimento #hipertrofia #receitafácil #receitafit #docebaixoemcalorias #docenadieta
88.27K
4.33K
4.91%
232
33
1K
Fricassê Saudável ❤️ Ingredientes: 100g de Milho Verde 100g de Frango Cozido 60g de Leite Desnatado 20g de Requeijão Light Pimentão (a gosto e opcional) 100g de Frango 1/2 Cebola pequena 20g de Muçarela Temperos a gosto (usei sal, páprica defumada, curry, tempero baiano e orégano) 363 calorias (com 15g de batata palha vai pra 446 calorias) 23g de carbo 44g de proteína 10g de gordura A depender da sua dieta você pode complementar o carboidrato com arroz ou batata inglesa. Caso a distribuição nutricional esteja no limite da sua refeição coma apenas com salada (de preferência legumes pra aumentar a saciedade) #fricassê #fricassêdefrango #fricassesaudavel #dieta #emagrecimento #hipertrofia #receitassaudáveis #receitafitfacil #receitafit #almocosaudavel #jantarsaudável #frangocremoso #nutricionista #dietaparaemagrecer
26.3K
1.04K
3.95%
144
3
272
يرجى الانضمام إلى مجموعة TikTok Inspiration على Facebook
سنشارك أحدث مقاطع الفيديو الإبداعية ويمكنك مناقشة أي أسئلة لديك مع الجميع!
TiktokSpy from IXSPY
أدوات رقمية للمؤثرين والوكالات والمعلنين والعلامات التجارية.
شركة خارجية مستقلة ، وليس موقع TikTok الرسمي.
Copyright@2021 ixspy.com. All Rights Reserved